22.8K
Downloads
39
Episodes
חיים בפרק ב’, הוא פודקאסט על החיים אחרי הגירושים וזוגיות פרק ב’, שהוקם כדי לשתף, לעורר השראה ולתת כלים לכל מי שעובר גירושין ו/או נמצא בזוגיות פרק ב’. בפודקאסט נדבר על חוסר הודאות שיש בשינוי מסגרת החיים, דרך למידה, ריפוי, ובניית חיים חדשים ומציאת הדרך הייחודית לכל אחד ואחת. . נתבונן על מה שקורה לילדים, נסתכל מהזווית הפיננסית ומטרות כלכליות שנרצה להציב ואיך להגיע לעוצמה פיננסית ביציאה לדרך החדשה .
Episodes
Saturday Oct 23, 2021
Saturday Oct 23, 2021
פרק על תקשורת מקרבת ומערכת היחסים שלי עם עצמי ועם הבני זוג, עירית דקל מאמנת ומלווה זוגות ויחידים לצמיחה אישית NLPוזוגיות מאושרת, מסטר ב .
עירית היתה רגע לפני הרבנות בדרך להתגרש אחרי 17 שנות נישואים, חיה בזוגיות לא טובה, בחוסר תקשורת, משחקי אגו, שתיקות ארוכות, כל מה שהיה שם זה רק אדמיניסטרציה של הבית, עם דימוי עצמי נמוך למרות שהיתה בתפקיד בכיר בהיי טק, ואמא לשלושה ילדים, החיים לא היו מלאים.
עירית משתפת באומץ מהחיים והניסיון שלה, ויחד אנחנו מעלות את הנושאים הקשורים לתקשורת מקרבת, ואיך העובדה שקודם אני צריכה לבוא עם ערך עצמי למערכות יחסים בחיים שלי, משמעותית כל כך.
האחריות בניהול מערכות היחסים היא שלנו קודם כל, וזה קשה כי אי אפשר להאשים אף אחד אחר אם זה לא מצליח, ומצד שני, יש בזה המון תקווה שהדברים בידיים שלנו ואנחנו יכולים לגרום לדברים לקרות.
עירית הבינה שבמשך השנים היא עשתה הכל כדי להרחיק את בעלה, והחליטה לעשות הכל כדי לנסות ולקרב אותו ולהציל את הנישואים. כל זה מתוך לקיחת אחריות ולא הלקאה עצמית. היא התחברה למטרה שרצתה, ובעזרת ליווי של מאמנת התחברה לעצמה ולחלומות שלה. בדקה שוב איך הערכים שלה באים לידי ביטוי בחיי היום יום על מנת שתחיה חיים מלאים ומאושרים.
בכל אינטראקציה שיש לנו אנחנו צריכים להבין שאין אמת מוחלטת, הכל סובייקטיבי, והאמונות שקבלנו בילדות ומסרים מהבית, מנחים אותנו בחיים. ביום יום אנחנו מפרשים דברים על פי אמונות מהעבר. בתקשורת המקרבת החשיבה היא מה הצורך של הצד השני, ומה המטרה שלי במערכת היחסים. למשל, בתקשורת מול הגרוש.ה לחשוב מה האינטרס המשותף, הרי טובת הילדים, ואיך להתנהל תוך סינון של כל הרעשי רקע ואגו ורגשות שעולים מן העבר כי זה בטוח נמצא שם.
אין ספק שזה מצריך הרבה תעצומות נפש וחיבור מאוד חזק לעצמי ומה חשוב לי היום. צריך לעשות את זה ללא שיפוטיות כלפי עצמנו, וכל פעם לנסות מחדש, עד שזה יצליח באופן שוטף וההתנהלות תהיה יותר קלה ובריאה לכולם.
מערכת היחסים הראשונה היא שלנו עם עצמנו, כשאנחנו יכולים לאהוב את עצמנו, גם נוכל לקבל אהבה ולתת אהבה. כשאני שלמה עם עצמי ולא צריכה ממשהו ישלים אותי, אני אוכל לפרגן לצד השני. אנחנו יכולים לתת רק ממה שיש לנו, אם זה דברים טובים וביטחון עצמי והערכה, אלו הדברים שנוכל להעניק למערכות יחסים שלנו.
במערכת יחסים יש עובדות, צרכים ורגשות שאי אפשר להתווכח איתם, כן אפשר להתווכח עם האשמות ותלונות. המציאות סביבנו היא הפרשנות שלנו לדברים, וחשוב לפרש בצורה שיהיה לנו נוח וטוב ומקדם את המטרה שלנו. כשהדימוי העצמי גבוה, יש אפשרות להתרכז בצרכים של האחר, וזה מקל על מערכות היחסים.
המודל של ורג'יניה סאטיר על 4 עמדות הישרדות ואיך הן באות לידי ביטוי במערכות יחסים:
המרצה: ממעיט בערך עצמו למען האחר, רגיש, מסור ואכפתי.
המאשים: משליך את התיסכול שלו על האחר וכך שומר על ערך עצמי שלו.
השכלתן: טיפוס שבד"כ מתכחש לרגש שלו ושל הזולת. שפת גוף נוקשה ועמידה זקופה. יודעים לפתור בעיות והגיוניים. מבודדים חברתית בד"כ.
המטשטש: הרבה הומור, יצירתיות, עליזים וספונטני. מטשטש את הערך העצמי הנמוך שלו תחת ההומור.
כולנו רוצים שיראו אותנו וזה מתחיל בכך שאנחנו רואים את עצמנו קודם כל.
ולסיכום: שינוי עושים ממקום אמיתי כשרוצים להשפיע ולא להתחשבן במערכות יחסים שלנו. עושים דרך הגדרת ה"למה", למה אני רוצה שינוי, ואז "איך" אני עושה את זה ו"מה" אני עושה.
בפייסבוק תוכלו לפגוש אותנו:
Irit Dekel לכתוב את תסריט חייך
נטע אשרוב Neta Asherov
ניתן לשלוח מיילים עם תגובות, שאלות, בקשות: neta.mypodcast@gmail.com
Sunday Aug 01, 2021
Sunday Aug 01, 2021
ליאור מספר על הפחד הגדול כשהתגרש, על אוטומטים והרגלים שהיה צריך לשנות ולהיפרד מהם
איך מנהלים שיח עם הצד השני, בלי להיכנס לסרטים על מה הוא/היא עושים בחינוך הילד, להתחבר לעצמך ולמצוא את המכנה משותף כדי להגיע להסכמות
המצפן שמנחה בדרך והחלטות שמתקבלות מתוך מקום שלם ומחובר לעצמך, כשהכל במעגל שבו טוב לילד, טוב לגרושה ולכן בחזרה יהיה טוב לי
הפרדוקס בעובדה שהמחלוקות שעולות כשגרושים, הן אותן מחלוקות שהיו בנישואין וכעת כשגרושים בעצם חייבים למצוא פתרון
איך אמון בא לידי ביטוי במערכת הגירושים, וההבנה שאנחנו לא אויבים כי יש ילדים באמצע וטובתם מעל הכל
ניהול תקשורת מקרבת ביחסים, תזכורת לגישה של מרשל רוזנברג, פסיכולוג אמריקאי שפתח את המודל לתקשורת מקרבת NVC- non violence communication מיקוד השיח בפתרונות ובצרכים של כל הצדדים
שחרור האגו ושליטה במה שקורה בצד השני כשהילדים שם ואני כהורה לא שם
איך נראית הרווקות כגרוש עם ילד, אחרי ש 13 שנים היה נשוי. לעולם של אפליקציות וסוגים שונים של זוגיות
איך נראית בעיניו היום האישה שהפכה להיות לא תלויה בגבר: היא עצמאית כלכלית, עם קריירה, וצריכה להוכיח עצמה יותר מגברים בשוק העבודה על מנת להתקדם, היא מנהלת את ההורות שלה באופן מסור ואוהב, מנהלת בית, יכולה להיות בזוגיות וליצר חוויות יחד, ובקיצור עם כל הרשימה הזו, הבנו שזה בלתי אפשרי להחזיק הכל יחד ויש פה בעייתיות שצריך לדעת איפה לשחרר את כל ה"צריך"
הלמידה של ליאור על עצמו ומה צריך לשפר במערכות יחסים שלו לעתיד: לצאת מאיזור הנוחות ולעשות דברים שעד היום לא עשה, מלקום בבוקר מוקדם לריצה ולהרגיש אח"כ טוב כי עשה זאת, ועד להיות יותר נוכח בזוגיות
והחלום למצוא פרטנרית שתחלוק איתו בית שמח עם הרבה ילדים, ובדרך לשם קודם כל עובד על עצמו כדי להגשים
Saturday Jul 03, 2021
Saturday Jul 03, 2021
פרק על בניית חוסן פיננסי, על סוגי תהליכי שאורלי מלווה לנשים, לגרושים/ות, וגם לזוגיות פרק ב' ובעיקר על איך יוצאים לדרך מבחינה כלכלית ועל נושאים שצריך לקחת בחשבון בתכנון העתיד הכלכלי
אורלי נותנת לנו מידע mind blowing על כמה כסף צריך שיהיה לנו לפנסיה כדי שנוכל להמשיך את רמת חיים היום
סוגי השקעות בנדל"ן: קרקע/דירה על הנייר/דירה מוכנה/יזמות, וכל סוג צריך שיתאים לאופי המשפחה ולאופי המטרות שלה. איך מגדירים מה המטרה ברכישת נדל"ן: השקעה או מגורים, ומה השיקולים השונים
תכנון כלכלי המתחלק ל 3 אספקטים: לתא המשפחתי החדש שנוצר, עבורי באופן אישי לחיסכון לפנסיה והתנהלות כלכלית, ולזוגיות פרק ב'. יש תכנון לכל אחד מהדברים האלה ותשומת לב שונה.
איך מכינים תקציב חודשי שבודק מה הן ההכנסות ומה הן ההוצאות, ותיכנון שיכלול גם חיסכון לחופשות, חיסכון לחינוך, ולכל הוצאה שמתכננים בעתיד, ולדברים הלא מתוכננים שיגיעו, ונבין מה ההבדל בין מטרות ארוכות וקצרות טווח.
נדבר על דרך הקאיזן, שיטה מעולם התעשייה שעברה התאמה לעולם האימון והטיפול: כדי לבצע שינוי גדול, מתחילים בצעדים קטנים, שאלות קטנות, פתרונות קטנים ובקיצור: baby steps. ספרו של ד"ר רוברט מאורר, "צעד קטן לשינוי גדול – דרך הקאיזן" (הוצאת אגם)
אורלי רובין, יועצת כלכלית, מלווה משפחות בתהליכי תיכנון פיננסי, איך להגדיל את ההון ולצבור נכסים, גרושה + 2 .
בפייסבוק: אורלי רובין ליווי ותיכנון פיננסי למשפחות שרוצות לצמוח
נטע אשרוב: neta.mypodcast@gmail.com ובפייסבוק נטע אשרוב
Sunday Jun 20, 2021
Sunday Jun 20, 2021
master-coach.co.il בפרק ריאיון עם ענת קראוז, מאמנת ליחסים ומדריכת מאמנים, תואר שני במגדר, יוצרת
נדבר על אימון זוגי שאפשר לעשות רק עם צד אחד, על תהליך ללמוד לאהוב ולראות את האחר בעיניים אוהבות על שלל המגרעות שלו
על היכולת קודם לראות את עצמי בעיניים אוהבות ולחייך אל מול המגרעות שלי ושל הבן זוג.
להכיל את התבניות וסכמות שיש לנו ביחס לאהבה, ערך והערכה.
ענת מספרת על החיי נישואין שלה בעבר שהיתה במערכת יחסים כוחנית ותסביר מה מקום הכסף במערכת היחסים ועל אלימות כלכלית.
מה זו שליטה של הבן/בת זוג דרך הכסף?
איך התפיסה העצמית שלנו משפיעה על תפיסת הכסף וערך הכסף.
הרווח שיש במלכודת שימור מצב לא טוב במערכת יחסים.
האם אפשר לעשות שינוי במערכת יחסים כשרק צד אחד עושה עבודה על עצמו? ואיך עושים את השינוי, מה אמור להיות הנר לרגלנו בשינוי?
מה המקום של הקורבן במערכת יחסים? ואיך אפשר לייצר שינוי מתוך אחריות על החלק שלנו במשחק התפקידים הזה?
מה הם תפקידי המין והמגדר: המסרים של תפקידי הגבר המפרנס והאישה שמגדלת את הילדים. מהו מקום הכסף בנתינת ערך לעשייה של כל אחד מהם.
ההיבט הכלכלי של נשים וגברים שחווים הערכת חסר ביחס לערכם העצמי ומה קורה להם בגירושים.
איך מחליטים שעושים כסף בזכות עצמך? איך בונים הערכה עצמית? עם מה מתמודדים? ואיך אני מכניסה את עצמי למשוואה?
אני מלווה תהליכים בתכניות ליווי מסדנאות ממוקדות ועד תהליכים. ואם מעניין אותכם ליווי, מלאו את הדף ואני חוזרת:
כן, אני רוצה להצטרף לרשימת תפוצה של מאמרים והאזנה לפרקים חדשים שיוצאים:
מתנה: לינק למדריך פיננסי למתגרש.ת הטריים שעוזר לעשות סדר בניהול כלכלי חדש:
ענת קראוז www.master-coach.co.il ובפייסבוק: ענת קראוז – מרחב התפתחות באמצע החיים
נטע אשרוב בפייסבוק, ובאינסטגרם @netasherov
Wednesday Jun 09, 2021
Wednesday Jun 09, 2021
:שיחה עם ירון בארי, גרוש + 2, איש מערכת הביטחון: 30 שנים בצבא, ניצב לשעבר וכיום מנכ"ל הוועד למען החייל
מהו אובדן הזהות ושייכות שחווים בתהליך הגירושין?
איך הפחד נהל אותו ולאן זה הוביל?
ירון מספר איך נהל את המשבר תוך בדיקת המצפן שיכוון אותו בקשר עם עצמו, עם הילדים, ועם הגרושה שלו. מה מקום הרגש בתקופה הזו? איך כל ילד חווה את הגירושים ואיך מדברים איתם? איך הילדים שלו הפכו להיות חברים הכי טובים שלו.
על הבחירה לדאוג לשמור על היחסים תקינים וכבוד עם הגרושה, למרות שהגירושים היו קשים.
משמורת משותפת, עובדת סוציאלית, לתת לילדים הכל ולווא דווקא טלפון חדש או עוד מתנה, אלא לראות את הילדים בתוך המשבר וגם את היחס המכובד לגרושה למרות הכעסים.
ואיך אחרי 17 שנים, יש נירמול של היחסים ויש תקשורת טובה עם הגרושה, למרות שבתחילת הדרך היו כעסים ותחושה שבחיים לא ידברו יותר.
חשיבות העבודה העצמית והבנת התהליך להתחבר לעצמך, ולהיות בחמלה עצמית וקבלה עצמית על מנת שנוכל גם לקבל את האחר, ובמקרה הזה את הילדים והגרוש/ה.
ובמסר שיש לירון להורים המתגרשים: להרים עיניים ולראות את האופק מה שחשוב לנו להשיג במסע הזה שיוצאים אליו, והחשיבות לקבל ליווי מקצועי של תהליך אימון/מנחת הורים/פסיכולוג כל מה שיכול לעזור בדרך.
Sunday May 30, 2021
Sunday May 30, 2021
?מהו תיאום הורי ואיך מגיעים למתאמת? איך מתנהל התהליך בתיאום
?מה עושים עם הכעסים מול הגרוש/ה, וחוסר השלמה עם המצב בשנים הראשונות לגירושין
?איך מחליטים על סדר יום וחיי הילדים כשההורים גרושים ונמצאים במלחמה ביניהם
מה קורה כשהאמא או האבא שלא היו מעורבים בגידול הילדים, פתאום בגירושים צריך/ה להיות חצי מהזמן עם הילדים ולא יודעים עכשיו איך עושים את זה, ואיך ההורה השני משחרר את השליטה בחיי הילדים ונותן להורה את המקום שלו
שלבי האבל באובדן (באבל או מחלה) על פי מודל קובלר רוס (1969)
ענת מספרת על איך חיי הנישואים הטובים וחברות חזקה שלה, הפכו לגירושים. מה הפחד הגדול שאיתו התמודדה? ואיך מפתחים כושר עמידה ואומץ
התחרות הסמויה או הגלויה בין ההורים הגרושים על לב הילדים. אצל מי יותר כיף? מי נותן יותר תשומת לב או חוויות טובות? ואיך פותרים את החשש הזה ומאפשרים לילדים ליהנות משני העולמות בלי צורך לבחור בין אמא לאבא
איך מנהלים את מערכת היחסים עם הגרוש/ה, ומה כדאי לקחת בחשבון כשמבינים שבעצם תמיד תצטרכו את העזרה של הגרוש/ה בגידול הילדים, ובקבלת החלטות בחייהם בעתיד: בר/ת מצוה, מסיבות סיום, צבא, לימודים, חתונות. איך עושים את זה מבלי להיות קורבן בעימותים או לצאת כביכול זה שמוותר/ת, ולבחור להיות במקום שמעדיף לעשות חיים יותר קלים לכם ולילדים שבאמצע
נדבר על חוג החברים שמצטמצם אחרי הגירושין, על החשש הכלכלי, על להיות בבית לבד בסופי שבוע בלי הילדים
חשיבות ייצור מערכת יחסים טובה עם הגרוש/ה על מנת שיהיה קשר טוב עם הילדים, ושהם לא יצטרכו לבחור באחד מהצדדים, כאילו זה שדה קרב, ושם יש רק מפסידים
www.anatvaroncohen.co.il ענת ורון כהן
neta.mypodcast@gmail.com אימון ליצירת מרחב ביטחון עצמי וזוגיות פרק ב'
Sunday May 30, 2021
Sunday May 30, 2021
2 שיחה עם ענת, אישה עצמאית, מנכ"לית סטארט אפ, גרושה ואם ל.
בזוגיות פרק ב' כבר 8 שנים, שבמהלכן נפרדו וחזרו פעמיים, בפרקי זמן של מספר חודשים ושנים כל פעם. אהבה גדולה שכל פעם מקבלת רובד חדש ביחסים.
היום הם זוג שמאוד אוהב ומצליח לשמר כל אחד את עצמו בחייו, מבלי להיבלע אחד בחיי השני ומבלי להיות מרצה. אוהבים, סומכים ויודעים שיש חיבור גדול שמאפשר לוותר על הדברים הקטנים ושטויות היום יום כמו: לא נפגשים בערב סתם כי עייפים, מבלי להיעלב, כל זאת כדי להיות יחד ולייצר זוגיות רגועה.
ענת מספרת על המקום החושש שבו היתה במערכת היחסים, שבסופו של דבר אכן הביא פרידה. כשהיא באה לקשר אחרי הפרידה השנייה היא היתה בטוחה בעצמה וביכולות שלה, וזה אפשר לה להיות נוכחת יותר ולאהוב מבלי לפחד.
היום הזוג עובד על תקשורת ולדבר על הכל כדי לא להגיע למקום של פיצוץ גדול. בעבר, פרשנות שלה להתנהגות שלו מבלי לדבר על זה, לא נתנה לו אפשרות להסביר את הצד שלו כי זה לא היה מדובר. התקשורת נותנת אפשרות לטעות, ולקבל את הפגיעות של כל אחד בקשר.
החלום של ענת בזוגיות הוא להמשיך להתפתח באותו כיוון ולהמשיך לתקשר, ובעתיד לגור יחד. עדיין לא מזיזים את הילדים מהמסגרות שנמצאים בהן וכל אחד גר בעיר ובסביבה שהיום חי בה.
ענת מספרת שהיא גאה בעצמה בדרך שעשתה, מלהיות פגועה ונעלבת, למקום שבו יכולה לראות את נקודת המבט של הבן זוג ולהבין גם את התחושות שלו. התחושה שלה של להאמין בעצמה ולבטוח בעצמה שיודעת שתסתדר, מתוך מקור פנימי של עוצמה שקבלה מהבית מאבא תומך ואוהב, ועד החיים היום עם רשת ביטחון של חברים ומשפחה שנותנת לה כוח לסמוך על עצמה.
מספרת על האובדנים שיש בגירושים, גם אם מוצאים אח"כ את אהבת חייך, יש משהו במשפחה האורגנית הראשונית שכמעט ולא יכול להתקיים בזוגיות פרק ב'.
על החשיבות בעבודה שלנו על עצמנו, על דפוסי החשיבה והפרשנויות שלנו לדברים, לפני שמגיעים לבן הזוג ומפרשים את מה שהוא חושב ורוצה.
והסיכום מבחינת ענת להיות חזקה זה דווקא לבוא ולהסכים להיות פגיעה מבלי להיבהל מזה, כי יודעת שיכולה בסופו של דבר לסמוך על עצמה ועל היכולות וחוזקות שלה.
תוכלו למצוא אותי: neta.mypodcast@gmail.com ואם תרצו להתראיין גם בפרק:
Monday May 24, 2021
Monday May 24, 2021
מה עושים כשהמציאות כפי שהכרנו אותה משתנה וצריך לצאת לדרך חדשה.
איך פותחים את הדלתות שיוכלו לעזור לנו לסלול את הדרך החדשה לחיים אחרי .הגירושים
ריאיון עם לילך סוריאן, מנחת הורים בהתמחות לתחום מתבגרים. לילך נשואה בשנית, אמא ל 2. פוגשת משפחות שמתמודדות עם אתגרים של גיל ההתבגרות, ומשפחות של הורים גרושים.
נדבר על מקום הילדים בבית, על החשיבות ליצור בית רגוע – האם זה משנה אם זה בית של גרושים או לא?
מה קורה כשילד לוקח על עצמו להיות בתפקיד הורי כשמשהו בבית לא מתפקד.
מה הילדים קולטים מההורים כשהם מדברים אחד על השני? בבית של הורים נשואים ובבית של הורים גרושים. ומה קורה כשהילד/ה מזכירים את הגרוש/ה שלך?
מה האיכויות שהילדים להורים גרושים מצליחים לפתח, שיעזרו להם אח"כ בחיים?
לקבל את העובדה שלפעמים אנחנו כהורים פוגשים אצל הילדים שלנו דברים שאנחנו לא אוהבים, ומה אנחנו לומדים על עצמנו במפגש הזה.
בעיקר תתחילו לדבר את הבעיות שאתם מתמודדים איתן. תקראו, תתייעצו, תאווררו את הקושי, קבלו ליווי מקצועי, או אפילו
לכו להרצאות וקורסים כדי לקבל כלים, העיקר שיהיה ניסיון לעשות שינוי שיעשה טוב ויקדם.
אני מלווה תהליכים בתכניות ליווי מסדנאות ממוקדות ועד תהליכים. ואם מעניין אותכם ליווי, מלאו את הדף ואני חוזרת:
כן, אני רוצה להצטרף לרשימת תפוצה של מאמרים והאזנה לפרקים חדשים שיוצאים:
מתנה: לינק למדריך פיננסי למתגרש.ת הטריים שעוזר לעשות סדר בניהול כלכלי חדש:
שאלון עצמי לבדיקת מידת החיבור שלכם לרגשות:
(20+) לילך סוריאן אלביתי - חיבור דרך הורים למתבגרים | Facebook לילך סוריאן:
נטע אשרוב:
Thursday May 20, 2021
Thursday May 20, 2021
חיים בפרק ב', הוא פודקאסט על החיים אחרי הגירושים וזוגיות פרק ב', שהוקם כדי לשתף, לעורר השראה ולתת כלים לכל מי שעובר גירושין ו/או נמצא בזוגיות פרק ב'.
בפודקאסט נדבר על חוסר הודאות שיש בשינוי מסגרת החיים, דרך למידה, ריפוי, ובניית חיים חדשים ומציאת הדרך הייחודית לכל אחד ואחת.
.נתבונן על מה שקורה לילדים ואיך זה משפיע עליהם לחיים הבוגרים, נסתכל מהזווית הפיננסית ומטרות שנרצה להציב ביציאה לדרך החדשה
אני מלווה תהליכים בתכניות ליווי מסדנאות ממוקדות ועד תהליכים. ואם מעניין אותכם ליווי, מלאו את הדף ואני חוזרת:
כן, אני רוצה להצטרף לרשימת תפוצה של מאמרים והאזנה לפרקים חדשים שיוצאים:
מתנה: לינק למדריך פיננסי למתגרש.ת הטריים שעוזר לעשות סדר בניהול כלכלי חדש: